outdooring.cz / Outdoor články / Outdoorové sporty

Doporučujeme:

Outdoorové sporty

Nová kniha o outdoor sportech od Jaroslava Mikošky přináší jejich přehled a popis spolu s nutným vybavením, které v současné době prochází bouřlivým vývojem. Nejcenější jsou ale na knize autorovy rady a praktické zkušenosti, které přijdou vhod nejen sportovcům, ale všem lidem, kteří se v přírodě pohybují poněkud "nadoraz".

outdoorove-sporty

Outdoorové sporty

Dozvíte se například o nových materiálech používaných na outdoorové oblečení, jak vybírat vhodný spacák či batoh, zda je lepší vařič plynový či benzinový, jak se projevuje stres při velké zátěži, jak nejlépe dýchat při běhu, mnoho o fyziologii člověka a výživě při sportu, jak léčit např. puchýře, bolesti paty, tepelné vyčerpání, omrzliny nebo podchlazení.

"Jak tak jezdím od závodu k závodu ve funkci proviantního zřízence naší rodiny, v roli fandy a ranhojiče, dívám se, poslouchám, filmuji, fotím a přemýšlím. Poznal jsem, že outdoorové sporty jsou si velmi podobné. Také milovníci těchto sportů jsou si velmi blízcí a mnohé jimi provozované sporty se v kombinovaných závodech prolínají. Větších odlišností jsem mezi outdooráky z různých disciplín neshledal. Všichni jsou to lidé, se kterýma je radost „pobejt a pokecat“ jak říkával pan Werich. Obvykle je cílem snažení dopravit tělo účastníka, za nevalné podpory kolegů z týmu na posledních metrech trati, z bodu A do bodu Z přes několik různých úkolů, disciplín či otočných bodů tratě, nazývaných kontrolami. Slouží k tomu nohy, kolo, lyže, loď, potápěčská výstroj, či jakýkoliv jiný vynález k pohybu. Bod A je nazýván mapovým startem. Bod Z se pak nazývá cíl. Obvykle se označuje plachtou s nápisem „finish“. Stav jedince vyslaného na trať se v konečném bodu od stavu v bodu A liší. Za deště je změna výraznější. Jak se tak roky motám kolem startu a cíle outdoorových akcí, uvědomil jsem si, že převážnou část startovních listin tvoří lidé, kteří se při závodech musí postarat o všechno sami. Často pak nejdou do samotného závodu optimálně naladěni. Je to škoda. Hodiny strávené na tréninku nejsou k ničemu třeba jen proto, že přijel pozdě autobus."

"S rozvojem outdoorových aktivit a tzv. survivalových soutěží, včetně různých variant sportů orientačních v netradiční podobě, se neustále rozšiřuje počet těch, kteří se těmto sportům věnují samostatně. V převážné většině se jedná o individuální závodníky, kteří se pro oblíbenou outdoorovou aktivitu připravují sami a někdy chybně. Cílem této knížky není vypracování trenérských plánů a metodik, ale seznámení s věcmi okolo, které jsou důležité pro zachování zdraví, rozvoj kondice a úspěch sportovce vůbec. Snažil jsem se popsat především témata, ke kterým je obtížné získat souhrnné informace a odpovědi na otázky, které nejsou dosud takto uceleně popsány. Pokud alespoň jednomu ze čtenářů v jeho snažení kniha pomůže, budu rád. Kniha je určena pro sporty provozované mimo město a sportovní haly. Byl bych rád, kdyby se stala souborem potřebných informací pro všechny, kteří se věnují aktivitám v přírodě – outdoorovým sportům."
Jaroslav Mikoška

Z obsahu:

Sporty outdoorové, survival a orientační sporty:

  • cyklistika: cross, bikross, downhill, biketrial
  • lezení: alpinismus, bouldering, stěny, speleologie, canyoning
  • vodáctví: turistické, sjezdové, rafting
  • lyžování: běžecké, vytrvalostní, snowboarding, extrémní lyžování, freeriding, freeskiing
  • vysokohorské: VHT, ferraty resp. klettery,
  • orientační: klasické a parkové soutěže, MTBO a LOB, rogaining, mountaing orienteering, bike adventure
  • adrenalinové: bungee jumping, high jump
  • Adrenalinové sporty - představení sportů a vybavení
  • Výbava pro outdoorové sporty - oblečení, stany, spacáky atd
  • Psychika a kondice - stres a jeho zvládnutí, faktory výkonu
  • Fyzická příprava - základní formy tréninku, způsoby kontroly formy
  • Výkon a odpočinek - rehabilitace těla, sauna, masáže, spánek atd
  • Zdraví a první pomoc - vyčerpání, taping, zranění, omrzliny atd
  • Jídlo před a po výkonu - GI, energetické tabulky, diety, dělená strava
  • Pití - sportovní nápoje - rozdělení podle účelu a obsahu látek
  • Sportovní přípravky - přehled, rozdělení podle účelu a obsahu
  • Ovlivnění vnitřního prostředí závodníka - co pít a jíst, zakyselení atd
  • Motivace a úspěch - psychologie vítězství a mentální trénink
  • Slovník outdooráckých pojmů - hovorově i spisovně

Přílohy:

  • Kompenzační cviky
  • Stupnice lavinového nebezpečí
  • Tabulka vitamínů – vlastnosti, kombinace, použití, v čem jsou obsaženy
  • Tabulka minerálů - použití, v čem jsou obsaženy
  • Tabulka obtížnosti sjízdnosti řek a nutné vybavení
  • Klasifikace obtížnosti horolezeckých výstupů (klasifikace cest)
  • Windchill calculator

Knihu můžete zakoupit v našem eshopu.

Doporučujeme:

Z našeho eshopu:

 

Další články:

Rozhovor s Miloslavem Nevrlým

Miloslav Nevrlý je známý mezi turisty, skauty a milovníky přírody jako autor okouzlujících knih o přírodě. Po nedávném novém vydání oblíbené knihy Karpatské hry jsme se odhodlali oslovit pana Nevrlého k rozhovoru, který jistě potěší jeho současné i budoucí čtenáře.

Jak rychle rostou houby

Každého houbaře už to určitě napadlo - jak rychle rostou houby? Mám raději utrhnout hned ty malé sotva vyklubané hříbky nebo se mám zítra vrátit pro větší, které už budou stát za to? A neutrhne mně je někdo mezitím?

Hlasy ptáků - 9CD Hlas pro tento den

188 druhů ptáků na 9 CD vychází pohromadě jako souhrn oblíbeného rozhlasového pořadu Hlas pro tento den, ve kterém hlasy ptáků komentují ornitologové.